발아현미(발아현미밥) 효능과 부작용, 칼로리 총정리

소개 음식과 관련하여 쌀은 전 세계 많은 사람이 주식으로 섭취하는 식품입니다. 발아 현미는 새로운 식품 트렌드가 아니라 수 세기 동안 사용되어 온 영양의 보고입니다. 현미 자체의 건강 효능도 잘 알려져 있지만, 발아 현미를 섭취하면 완전히 새로운 차원으로 발전합니다. 발아를 하면 영양 성분이 향상되고 소화가 더욱 잘 됩니다. 이 블로그 포스팅에서는 발아 현미(발아 현미밥)의 다양한 효능과 부작용, 발아 현미의 칼로리 함량에 대해 알아보겠습니다. 발아 현미의 효능 풍부한 영양 성분 발아 현미는 비타민, 미네랄, 항산화 물질의 훌륭한 공급원입니다. 발아 과정에서 피틴산이 분해되어 영양소가 신체에 더 잘 흡수됩니다. 즉, 비타민 B6, 나이아신과 같은 비타민과 마그네슘, 인과 같은 미네랄을 더 많이 섭취할 수..